Тэг: аффирмация

Почему положительные утверждения или аффирмации не работают

Почему положительные утверждения или аффирмации не работают?

Касса аффирмашек


Еще недавно считалось, что они безусловно работают и это мнение приносило достаточное количество денежек в кассу практикующих психологов и психотерапевтов. Призывы заниматься аффирмациями и самовнушением на положительный результат неслись из каждого телевизионного ящика, устройства и со страниц любого сайта или журнала.

Психологи и психотерапевты почему-то считали, так никому и не объяснив почему, что люди контролируют свои мысли, свои намерения и свои поступки и этим создают свою новую реальность. Позитивный настрой, утверждали они, привлекаемый некими ритуальными вскриками ртом порождает положительные конечные результаты. Не напоминают ли вам эти утверждения какую-то древнюю магию или религиозный молитвослов?

Эти популярные принципы поддерживаются такими деятелями, как Луиза Хей, Наполеон Хилл, Энтони Роббинс и бесчисленное множество других гуру самопомощи. Проблема в том, что они на самом деле не работают. И об этом достаточно много пишется в любых серьезных изданиях.

Подумайте, в последний раз, когда вы действительно хотели, чтобы что-то случилось ... Это может быть работа мечты, идеальные отношения или даже место для парковки в городе.

Поучившись или полечившись у лучших, вы использовали положительные утверждения (аффирмации) в предложенных путях. Вы написали свой желаемый результат на карточке, постоянно держали ее на своем лице и повторяли эту фразу снова и снова в своей голове. Конечными результатами ваших усилий были, вероятно, не те, на которые вы рассчитывали.

Провалившись в достижении результата, вы возможно даже ругались с окружающими и с собой. Вы считали, что не делали утверждений или положительно направленных аффирмаций правильно, или вы были как-то не заслужившими положительного результат, или даже: «это должно было быть именно так, как произошло».

Причина, по которой положительные аффирмации не срабатывают никогда, заключается в том, что они нацелены на сознательный уровень вашего разума, но не на бессознательное внутри вашего сознания. Если то, что вы пытаетесь подтвердить, несовместимо с глубоко укоренившимся негативным убеждением, тогда все это приводит к внутренней борьбе и возникающему в вашем разуме диссонансе. И это ведь выводы этих же специалистов, что рекомендовали вам без зазрения совести заниматься этой бесполезной тратой времени на создание у себя положительных намерений.

Предположим, вы считаете, что вы «уродливы и бесполезны» - общепринятая вера депрессивных людей во всем мире. Это убеждение может чувствовать себя глубоко и бесповоротно, независимо от реальной реальности.

Например, на пике своей карьеры Джейн Фонда считалась одной из самых красивых женщин в мире, но, как показывает ее автобиография, но она считала ее физическую внешность недостаточно хорошей и боролась с нарушениями питания в течение нескольких десятилетий.


Припев: «Я знаю, что это неправда».

Представьте себе, какое чувство мучений вы испытаете. Посмотрите на себя в зеркало и произнесите вслух:

«Я красив, внутри и снаружи. Я обожаю себя."


Если вы глубоко верите и чувствуете, что вы уродливы и бесполезны, это вызовет внутреннюю войну. С каждым положительным объявлением ваше бессознательное будет утверждать: «Это неправда, это неправда!»

Этот конфликт забирает много энергии и создает массовое напряжение в теле в итоге приводящим к появление некоторых болезней. Конечным результатом является то, что отрицательная вера усиливается, когда она борется за выживание, а то, что вы действительно хотите, не появляется.


Сейчас пришло время очередной переобувки психотерапевтов и психологов на лету


Родился и двинулся в массы страждущих новый метод. Итак, если аффирмации не работают, что делать? Хорошей новостью является то, что существует простой способ, который вы можете использовать, применять немедленно и иметь мгновенные и отличные результаты.

Ключевым является недавнее новаторское исследование. Оно проливает свет на эффективность декларативного и вопросительного самостоятельного разговора со своим внутренним Я.

Декларативная самореклама состоит в том, чтобы делать саморекламу самому себе, либо положительные (например, утверждения), либо отрицательные (например, основные убеждения). Напротив, вопросительная беседа - это задание вопросов.

В исследовании четыре группы участников попросили разрешить анаграммы. Прежде чем завершить задачу, исследователи сказали им, что они заинтересованы в практике почерка и попросили их написать 20 раз на листе бумаги: «Я буду», «Я буду», «Я» или «Воля». Группа которая написала «Will I», разрешила почти в два раза больше анаграмм, чем любая другая группа. И что спросите вы?

Из этого и подобных исследований, проведенных исследователями, они обнаружили, что спрашивать себя гораздо сильнее, чем что-то говорить, когда мы хотим создать успешные конечные результаты. Вот такой глубоко идущий вывод.

Вопросы сильны, потому что они исследуют ответы. Они напоминают нам о ресурсах, которые у нас есть, и они активируют наше любопытство. Все, что требуется, - это простая настройка.

Предположим, вы собираетесь подать презентацию, и вы нервничаете. Вы можете заявить: «Я ужасен на презентациях; они никогда не подходят для меня ».

В качестве альтернативы вы можете дать себе положительную беседу: «Я делаю отличную презентацию, которая вдохновляет мою аудиторию».

Обе являются декларативными заявлениями, которые применяют свое внешнее давление к себе и закрывают возможность доступа к внутренним ресурсам и творчеству, необходимым для успеха.

Однако настройте вышеуказанные заявления, чтобы они стали вопросами: «Неужели я ужасен на презентациях? Неужели они когда-нибудь поправились со мной? »Или:« Я продемонстрирую отличную презентацию, которая вдохновит мою аудиторию? »Потенциальные ответы могут быть следующими:« Я стесняюсь и нервничаю, и люди выключаются, когда я говорю. Тем не менее, в моей последней презентации я сделал вывод, что люди были заинтересованы, и я действительно овладел их вниманием. Как я могу улучшить это? » « Последняя презентация, которую я сделал, прошла хорошо. Что я сделал хорошо, что это сработало, и как я мог бы сделать больше и лучше? » Вы поняли все и правильно? Нет? Так вам разъяснят за ваши деньги еще не один раз.


Начинают поступать очередные мощные советы от психотерапевтов или психологов которые будут выглядеть теперь так:


Эта мощная новая стратегия работает лучше, чем аффирмации, потому что она признает ваши негативные мысли и чувства и уменьшает необходимость бороться с ними. Вы начинаете становиться союзником своего подсознания, что, в свою очередь, вызовет его сотрудничество. И бессознательный ум фантастично придумывает творческие вещи.

Следуйте этому процессу, чтобы эффективно применять ориентированную стратегию самостоятельного разговора:


  • Нарисуйте свое осознание на любые заявленные самореализации, будь то положительные или отрицательные.

  • Подчеркните эти утверждения в вопросах; например: «Я» в «Я?»

  • Подумайте о возможных ответах на эти вопросы и придумайте дополнительные вопросы. «Что, если ...?» это производит особенно плодотворную линию исследования.


Выяснение вашего любопытства и творчества с помощью этого метода положит конец тому, что истощает внутреннюю борьбу, которая, в свою очередь, уменьшит напряжение в вашем теле и поможет вам расслабиться. Это не будет стоить вам ничего (ну а денежки уплаченные за совет разве не считаются?), и это поможет вам получить отличные конечные результаты.


И что в сухом остатке ?


В принципе тоже самое, что и было. Аффирмации не сработали, очередная новейшая стратегия тоже не помогает, денежки специалистам по советам уплачены. Клиент продолжает рифмовать свои намерения и желать их быстрого и безусловного осуществления. Самовнушение также быстро улетучивается, или остается, но резонирует с отрицательным результатом еще сильнее приводя каждый раз к более негативным последствиям.


И что в итоге? Да в общем-то ничего.


Как не работало, так и продолжает не работать. Вы можете продолжать ожидать очередной уже наверно двенадцатой по счету переобувки специалистов в околонаучных исследованиях кружочков и квадратиков или понять — это все равно не будет работать. Причина лежит действительно в подсознательной части сознания, но она не изменяется автоматическими бессмысленными произнесениями фраз и слов. Все слишком глубоко, и как правило, не является вашим убеждением или заранее запрограммированным результатом. Для того, чтобы настроения и желания — «ваши желания» стали работать, надо не заниматься аффирмациями, а начинать понимать и устранять причину, по которой в вашей жизни происходят те или иные события и откуда у вас вдруг появились те или иные убеждения. Тогда все начнет меняться не только в сказочных грезах психотерапевтов и психологов, но и в вашей жизни, в вашей судьбе и, как ни странно, у ваших детей.